این غذاها را بخورید تا باکتری های مفید روده تقویت شوند
باکتری های درون روده باعث هضم و جذب بهتر غذا می شوند و بر سلامتی کل بدن تاثیر می گذارند. در این مطلب مواد غذایی مفیدی را به شما معرفی می کنیم که این باکتری های مفید را تقویت می کنند.
سلامت روده علاوه بر سلامت بدن شما با رفتار، خلق و خو و سلامت روان شما نیز مرتبط است. از اینرو تغذیه صحیح می تواند با کمک به سلامت باکتری های روده به سلامت بدن و همچنین روان شما کمک کرده و حس خوبی برای شما به همراه داشته باشند.
پنیر
اخیرا محققان توصیه می کنند که از انواع مختلف پنیر در تغذیه خود استفاده کنید، بخصوص پنیرهای از نوع پنیر کلبه و پنیر تخمیرشده نرم می توانند منبع غنی پروبیوتیک ها باشند.
ماست
ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که برای باکتری های روده خوب است و با ایجاد یک محیط اسیدی تر موجب کاهش باکتری های مضر می شود. با محصولات لبنی طولانی عمر کنید.
دمنوش ها
محققان دریافته اند که استرس می تواند تاثیر منفی بر باکتری های روده داشته باشد. از اینرو برخی چای های گیاهی نظیر چای های حاوی بابونه، نعناع و بادرنجبویه می توانند موجب تسهیل ایجاد آرامش شما و سلامت باکتری های روده شما شوند.
ذرت پف کرده (پاپ کورن)
فیبر بسیار برای سلامت باکتری های روده مهم است، از اینرو خوردن مواد خوراکی غنی از فیبر گزینه خوبی است. بهتر است در کنار خوردن میوه، سبزیجات و مغزیجات آجیلی، چند مشت هم پاپ کورن بخورید. طبق اندازه گیری ها، سه فنجان پاپ کورن حاوی حدود ۳.۶ گرم فیبر است.
قهوه
آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه به افزایش تنوع باکتری های روده کمک می کند.
نظرات شما عزیزان:
صفحه اصلي
♦
ايميل نويسنده
♦
پروفايل
♦
طراح قالب
♦
فروشگاه گل مارک ♦
خرید بلیط هواپیمایی مهروماه ♦
خرید بلیط هواپیمایی میهن ♦
کافه همکار ♦
افزایش بازدید رنک وبلاگ وسایت ارزون سرا ♦
رازنهان ♦
فروشگاه رویا ♦
فروشگاه ساعت باران ♦
هنرکده ,آموزشگاه وفروشگاه خیاطی گلنار ♦
عضویت درآپادانا فایل ♦
حمل خرده بار از چین ♦
حمل و سفارش از چین به ایران ♦
فروش جلو پنجره لیفان ♦
الوقلیون ♦
آرشيو پيوندهاي روزانه
♦
فروردين 1402 ♦
اسفند 1401 ♦
آذر 1401 ♦
آبان 1401 ♦
مهر 1401 ♦
شهريور 1401 ♦
تير 1401 ♦
فروردين 1401 ♦
اسفند 1400 ♦
بهمن 1400 ♦
دی 1400 ♦
آذر 1400 ♦
آبان 1400 ♦
مهر 1400 ♦
شهريور 1400 ♦
مرداد 1400 ♦
تير 1400 ♦
خرداد 1400 ♦
بهمن 1399 ♦
دی 1399 ♦
آذر 1399 ♦
آبان 1399 ♦
مهر 1399 ♦
شهريور 1399 ♦
مرداد 1399 ♦
تير 1399 ♦
خرداد 1399 ♦
مهر 1396 ♦
تير 1396 ♦
دی 1395 ♦
آبان 1395 ♦
مهر 1395 ♦
شهريور 1395 ♦
خرداد 1395 ♦
خبرگزاری آریا ♦
عضویت درزرین پال ♦
ثبت دامنه وفروش هاستینگ ارزان ♦
ابچار ♦
غزل ♦
پایگاه قرآنی حضرت مهدی عج ♦
اسپرت اریو ♦
اپشن اریو z300 ♦
کادو تولد ♦
تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان فروشگاه باران فایل و آدرس baranfile.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
| |
وب : | |
پیام : | |
2+2=: | |
(Refresh) |
خبرنامه وب سایت:
آمار وب سایت:
بازدید دیروز : 246
بازدید هفته : 256
بازدید ماه : 875
بازدید کل : 41885
تعداد مطالب : 407
تعداد نظرات : 2
تعداد آنلاین : 1
|
||||
آمار
وبلاگ: |
||
|
||
<-PollItems->
|
||
| |
وب : | |
پیام : | |
2+2=: | |
(Refresh) |